כדורים נגד חומציות: הפתרון המהיר שנהיה בעיה ארוכה

קודם כל, מה זה צרבת?

הקיבה היא שקית שרירית שבה האוכל מתחיל להתפרק. כדי לפרק אותו, הקיבה מייצרת חומצה חזקה.

בין הקיבה לבין הצינור שמוביל אליה מהפה (נקרא ושט) יש "דלת" קטנה. היא נפתחת כשבולעים, ונסגרת כדי שהחומצה לא תעלה למעלה.

כשהדלת לא נסגרת טוב, החומצה עולה לוושט ושורפת. זו צרבת. כשזה קורה הרבה, קוראים לזה ריפלוקס.

איך זה מרגיש ביום יום?

• שריפה בחזה או בגרון, בעיקר אחרי אוכל או בשכיבה.
• טעם חמוץ בפה, גיהוקים ונפיחות.
• כדור כל יום, ולפעמים שנים.
• בלי הכדור הצרבת חוזרת, ולפעמים חזקה יותר.

מה הכדורים עושים?

יש שני סוגים עיקריים:

• כדורים שמנטרלים חומצה שכבר נמצאת בקיבה (נקראים סותרי חומצה). הם עובדים מהר. חלקם גורמים לעצירות, וחלקם לשלשול.
• כדורים שמורידים את הייצור של החומצה (כמו לוסק ואומפרדקס). לוקחים אותם כל יום. תופעות לוואי אפשריות: כאבי ראש, שלשול, עייפות ופריחה.

כשיש בקיבה חיידק שנקרא הליקובקטר, הרופא מוסיף גם אנטיביוטיקה.

אבל הקיבה צריכה חומצה

החומצה היא לא אויב. יש לה שלושה תפקידים חשובים:

• היא מפרקת חלבון (בשר, ביצים, קטניות) לחלקים קטנים.
• היא הורגת חיידקים שמגיעים עם האוכל.
• היא עוזרת לגוף לספוג ויטמינים ומינרלים.

כשמורידים את החומצה לאורך זמן, האוכל מתפרק פחות טוב. הוא נשאר בקיבה, תוסס, ויוצר נפיחות וגזים.

אז מה גורם לצרבת? מה אומרת הבריאות הטבעית

לפי הבריאות הטבעית, הבעיה היא בדרך כלל לא "יותר מדי חומצה". הבעיה היא מה שמגרה את הקיבה ומחליש את הדלת:

• ארוחות גדולות מדי, ואכילה של מאכל אחרי מאכל בלי הפסקה.
• אוכל ממש לפני השינה. בשכיבה, קל לחומצה לעלות.
• ארוחות מעורבבות של הרבה סוגי אוכל יחד, שמתפרקים לאט ותוססים.
• אוכל מגרה: קפה, אלכוהול, מטוגן, חריף וקולה.
• הרבה בשר וגבינות. הקיבה צריכה לייצר הרבה חומצה כדי לפרק אותם.
• מתח. כשאנחנו לחוצים, העיכול נעצר.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. הולכים לישון עם קיבה ריקה. הארוחה האחרונה 3 שעות לפני השינה, ולא אוכלים עד שמרגישים "מלאים לגמרי".
2. מורידים את המגרים. קפה, תה, שוקולד, מטוגן, חריף, אלכוהול ועישון. אפילו לשבועיים, ורואים מה משתנה.
3. ארוחות פשוטות ולועסים לאט. פחות סוגים בכל ארוחה, ולועסים טוב. כשצורב, מלפפון או פפאיה בשלה יכולים להרגיע.
4. נושמים מהבטן ואוכלים ברוגע. נשימה עמוקה מהבטן מחזקת את השריר שעוזר לדלת להיסגר. ואוכלים בישיבה, בלי טלפון ובלי לחץ.