מאמרים ומדריכים בבריאות טבעית
62 מאמרים על תזונה טבעית, ניקוי וצום, תרופות, ומחלות נפוצות, ואיך מתמודדים איתן בגישת הבריאות הטבעית.
יסודות הבריאות הטבעית
הגוף שלך יודע לרפא את עצמו. השאלה היא אם נותנים לו
חתך באצבע נסגר לבד, ועצם שבורה מתאחה לבד.
הסימפטום הוא לא האויב שלך. הוא נורת האזהרה
נורה אדומה נדלקת ברכב. אפשר לפרק את הנורה, ואפשר לבדוק את המנוע.
7 דברים שהגוף שלך צריך כל יום, ושאף כדור לא יחליף
הגוף לא צריך הרבה כדי להיות בריא.
למה כל המחלות מתחילות באותו מקום?
לחץ דם, סוכר, עצירות, פריחה וכאבי מפרקים נראים כמו בעיות שונות.
הסוללה שאף אחד לא מדבר עליה
עייפות שלא עוברת גם אחרי שינה?
למה הורדת החום לא תמיד עושה לך טובה
חום, נזלת ושלשול הם לא האויב.
התחלת לאכול בריא ופתאום הרגשת רע? זה יכול להיות סימן טוב
התחלתם לאכול בריא, ופתאום כאב ראש, פריחה או עייפות?
דלקת: האויב הכי מפורסם שבעצם מגן עליך
אודם, נפיחות, כאב וחום. דלקת נשמעת מפחיד, אבל היא בעצם הדרך של הגוף להגן ולתקן.
תזונה נכונה
למה אנחנו אוכלים יותר מאי פעם, ומרגישים פחות טוב?
אנחנו אוכלים יותר מאי פעם, ומרגישים פחות טוב.
מה באמת מסתתר מאחורי ה-E בתווית?
כמעט בכל מוצר בסופר יש חומרים שהוסיפו לו.
הנדסה גנטית: איפה היא מסתתרת בסופר?
הנדסה גנטית היא שינוי של הצמח במעבדה.
החלב שגדלנו עליו: למה הבריאות הטבעית ממליצה לוותר עליו?
גדלנו על "חלב לעצמות חזקות".
צרבת? אולי זו לא עודף חומצה, אלא חוסר איזון
לימון הוא חמוץ, אבל בגוף הוא דווקא מאזן.
למה שניצל עם צ׳יפס הוא הארוחה הכי מעייפת שיש?
שניצל עם צ'יפס, פסטה עם בשר, אבטיח אחרי המנגל.
המזון הכי משתלם במטבח עולה כמה אגורות
אחד המאכלים הכי מזינים עולה כמה אגורות, ומכינים אותו בבית בלי מאמץ.
מה הכי מזין בעולם? התשובה מפתיעה
לא כל אוכל בריא שווה. במאמר הזה נסביר בפשטות איזה אוכל מזין הכי הרבה, ולמה גם הדרך שבה מכינים אותו משנה.
שמן זית, מרגרינה ואומגה 3: מה באמת טוב ללב?
שמן זית, מרגרינה, אומגה 3. קשה לדעת מה נכון.
למה אחרי פסטה אתם רעבים שוב תוך שעה?
אחרי צלחת פסטה אתם רעבים שוב תוך שעה?
פרוקטוז: אז מותר לאכול פירות או לא?
"פירות זה סוכר", שומעים הרבה.
כמה חלבון אתם באמת צריכים? (פחות ממה שחשבתם)
חלבון נחשב מילה נרדפת לבשר, והרבה אנשים בטוחים שחסר להם.
לחם, אורז ופסטה: האם צריך להיפרד מהם?
לחם, אורז, פסטה ותפוחי אדמה. לא צריך להיפרד מהם.
החבר הכי טוב של המעיים שלכם לא מופיע על התווית בגדול
הסיבים לא מזינים ולא נספגים, ובכל זאת הם החבר הכי טוב של המעיים.
ויטמין B12 וויטמין D: שני החוסרים שכדאי לבדוק
ויטמין B12 וויטמין D הם שני החוסרים הכי נפוצים, גם אצל מי שאוכל הכל.
מלחייה על השולחן? הנה למה כדאי להעביר אותה לארון
המלח נמצא כמעט בכל מוצר. במאמר הזה נסביר בפשטות למה הגוף צריך מלח, למה עודף מלח מזיק, ואיך מפחיתים בלי שהאוכל יהיה תפל.
קפה של הבוקר: אנרגיה או הלוואה?
הקפה של הבוקר נותן דחיפה מיד.
זה לא חוסר כוח רצון. זו מלכודת התענוג
עוגה, צ'יפס, שוקולד. קשה להפסיק, וזה לא חוסר כוח רצון.
פליאו, קטו, סוג דם: מה כל השיטות מסכימות עליו?
פליאו, קטו, דיאטה לפי סוג דם. כל שיטה אומרת שהיא הנכונה.
לא רק מה אוכלים: 10 כללים על איך ומתי
לא רק מה אוכלים חשוב, אלא גם איך ומתי.
ניקוי וצום
צום רפואי: הניתוח הכי עתיק בעולם, בלי סכין
צום הוא אחת מדרכי הריפוי העתיקות בעולם.
16 שעות בלי אוכל: יותר קל ממה שנשמע
16 שעות בלי אוכל נשמע קשה, אבל רוב השעות האלה הן בכלל שינה.
ניקוי שלטון: הניקוי העדין שאפשר לחיות איתו
לא כל ניקוי צריך להיות צום.
אוכל חי: מה קורה לגוף כשמפסיקים לבשל?
כשלא מבשלים, הוויטמינים נשארים שלמים.
צום מיצים: ניקוי עמוק בכוס
צום מיצים נותן לבטן לנוח, ובאותו זמן נותן לגוף הרבה ויטמינים.
מה חשוב לדעת על תרופות
כדור לכאב ראש: מה הוא עושה, ומה הוא לא
כדור לכאב ראש עובד תוך חצי שעה.
אנטיביוטיקה: מצילת חיים, אבל לא לכל נזלת
אנטיביוטיקה הצילה מיליוני חיים.
כדורים ללחץ דם: איך הם עובדים, ולמה הם לא "מרפאים"
כדורי לחץ הדם מורידים את המספר, וזה חשוב.
מטפורמין, אינסולין ומה שביניהם
מטפורמין, אינסולין ועוד: במאמר הזה נסביר במילים פשוטות מה כל תרופה לסוכרת עושה, מה הסכנה הכי חשובה, ולמה מי ששנה תזונה חייב לעבוד יחד עם הרופא.
סטטינים: מה עושים לכולסטרול, ומה עושה הכולסטרול בשבילך
כולסטרול הוא לא אויב. במאמר הזה נסביר במילים פשוטות מה זה כולסטרול, מה הכדורים להורדת כולסטרול עושים, מה המחיר שלהם, ומה אפשר לעשות לבד.
כדורים נגד חומציות: הפתרון המהיר שנהיה בעיה ארוכה
כדור נגד צרבת מרגיע תוך דקות.
מחלות: הסבר ודרכי טיפול
לחץ דם גבוה: "הרוצח השקט" שאפשר להשקיט
רוב האנשים עם לחץ דם גבוה לא מרגישים כלום.
טרשת עורקים: כשהצינורות מתחילים להיסתם
טרשת עורקים נבנית בשקט, לאורך שנים.
סוכרת סוג 2: מה שלא מספרים לכם במרפאה
סוכרת היא מצב שבו יש יותר מדי סוכר בדם.
למה דיאטות לא עובדות, ומה כן
ניסיתם דיאטות, ירדתם, והמשקל חזר? זה לא חוסר כוח רצון.
צרבת וריפלוקס: למה הכדור לא פותר את זה
צריבה בחזה, טעם חמוץ בפה, ולילות בלי שינה.
מעי רגיז: כשהבטן מגיבה לכל דבר
הבטן מגיבה לכל דבר, והבדיקות יוצאות תקינות.
עצירות: הבעיה הקטנה שהרמב"ם קרא לה שורש כל המחלות
פחות משתי יציאות ביום, מאמץ בשירותים, ובטן כבדה?
כבד שומני: מגלים אותו "במקרה", ואפשר להפוך אותו
כבד שומני מגלים בדרך כלל "במקרה", בבדיקה.
אנמיה: לא תמיד צריך עוד ברזל
עייפות, חיוורון וסחרחורות, ובבדיקה: ברזל נמוך.
תת פעילות של בלוטת התריס: למה הכל מאט
עייפות שלא עוברת, משקל שלא יורד, וקור כל הזמן? אולי זו בלוטת התריס.
הכליות: המסננת שעובדת 24 שעות בלי הפסקה
הכליות מנקות את הדם שלנו כל הזמן, בלי הפסקה.
אוסטאופורוזיס: עצמות חזקות לא באות מכוס חלב
בריחת סידן לא כואבת, עד השבר הראשון.
גאוט (שיגדון): הכאב בבוהן שמספר על כל הגוף
התקף של גאוט (שיגדון) מגיע בדרך כלל בלילה, לבוהן, ובכאב שאי אפשר לשכוח.
כאבי מפרקים: לא רק "בלאי של הגיל"
"זה הגיל", אומרים. אבל לא תמיד.
אקזמה, פסוריאזיס ואקנה: העור מדבר על מה שקורה בפנים
אקזמה, פסוריאזיס ואקנה מופיעים על העור, אבל הרבה פעמים הם מתחילים בפנים.
אלרגיות ואסתמה: מערכת חיסון שמגיבה חזק מדי
נזלת שלא נגמרת, עיטושים בכל אביב, ושיעול שמעיר בלילה.
קנדידה: הפטרייה שאוהבת סוכר יותר ממך
עייפות, נפיחות ורצון חזק למתוק? אולי זו קנדידה.
למה יש אנשים שאף פעם לא נדבקים?
יש אנשים שחולים כל החורף, ויש כאלה שאף פעם לא נדבקים.
גיל המעבר: לא מחלה, אלא שלב שאפשר לעבור בשלום
גיל המעבר הוא לא מחלה. במאמר הזה נסביר במילים פשוטות מה קורה בגוף בתקופה הזו, למה מגיעים גלי חום ושינויים במצב הרוח, ומה עוזר לעבור אותה בשלום.
גוף ונפש
"מה יושב לך על הלב?" זו לא רק מליצה
"מה יושב לך על הלב?" זה לא רק ביטוי.
נושמים 20,000 פעמים ביום. רובן לא נכון
אנחנו נושמים כ-20,000 פעמים ביום, ורוב הנשימות קצרות ושטחיות.
התרופה שאין לה תופעות לוואי (כמעט)
אם הייתה תרופה שמורידה לחץ דם, מאזנת סוכר, מחזקת עצמות ומשפרת מצב רוח, כולם היו לוקחים אותה. היא קיימת.
השעות הכי חשובות לבריאות שלכם הן אלה שאתם לא זוכרים
רוב הריפוי של הגוף קורה בזמן שישנים.
ארבעה מדריכים חינמיים, בשפה פשוטה: סוכרת, לחץ דם, מערכת העיכול וירידה במשקל.