אנמיה: לא תמיד צריך עוד ברזל

קודם כל, מה זה אנמיה?

בדם שלנו יש כדוריות דם אדומות. הן כמו משאיות קטנות, שמובילות חמצן מהריאות לכל הגוף.

בתוך כל כדורית יש חומר שנקרא המוגלובין. הוא זה שמחזיק את החמצן. כדי לבנות המוגלובין, הגוף צריך ברזל.

אנמיה היא מצב שבו אין מספיק המוגלובין. ואז מגיע לגוף פחות חמצן.

איך זה מרגיש?

• עייפות וחולשה, גם אחרי שינה.
• חיוורון.
• עולים מדרגות ומתנשפים.
• דופק מהיר.
• סחרחורות וכאבי ראש.

איך בודקים?

בבדיקת דם רגילה (ספירת דם) רואים את ההמוגלובין. אצל נשים תקין בערך 12 עד 16, ואצל גברים 14 עד 18.

עוד שני ערכים חשובים:

• פריטין: כמה ברזל שמור בגוף, "במחסן".
• MCV: הגודל של כדוריות הדם. כשהן קטנות, בדרך כלל חסר ברזל. כשהן גדולות, בדרך כלל חסר ויטמין B12.

מה הרופא מציע?

בדרך כלל תוסף ברזל, ואם חסר B12, תוסף או זריקות.

למה חסר ברזל? מה אומרת הבריאות הטבעית

לפני שמשלימים, שואלים: למה הוא חסר?

• איבוד דם. וסת כבדה, טחורים, או דימום במעיים.
• הגוף לא סופג. כשהמעיים עמוסים, הם סופגים פחות. גם קפה ותה ליד הארוחה מפריעים לספיגה.
• חוסר ב-B12. ויטמין שחשוב לבניית דם. טבעונים צריכים לבדוק אותו.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. שייק ירוק כל יום. עלים ירוקים, עם פרי שיש בו ויטמין C.
2. מזונות עם ברזל. קטניות, נבטים, תאנים, פירות יבשים, סלק ורימון.
3. בלי קפה ותה ליד האוכל. לפחות שעה לפני או אחרי.
4. בודקים B12. חשוב לבקש את הבדיקה במפורש מהרופא.