צום מיצים: ניקוי עמוק בכוס

הגוף צריך מנוחה, אבל גם אוכל

יש זמנים שהגוף צריך מנוחה עמוקה לבטן. אבל צום מים לא מתאים: מרגישים חלשים, עובדים, או שאין ניסיון.

צום מיצים הוא הדרך האמצעית: שותים רק מיצים טבעיים, טריים, לכמה ימים. זה יותר "דיאטה" מאשר צום.

איך זה מרגיש לפני?

• עייפות שלא עוברת.
• עור עמום.
• נפיחות וכבדות.
• תחושה שהגוף צריך "אתחול".

הרבה אנשים קונים מוצרי "דיטוקס" יקרים מהמדף, ולא מרגישים שינוי.

מה אומר הרופא?

הרפואה הרגילה לא מכירה ב"ניקוי" דרך מיצים. היא מזכירה שהכבד והכליות מנקים את הגוף. והיא מזהירה שצום מיצים ארוך יכול לגרום לחוסר בחלבון, לקפיצות בסוכר, ולסכנה למי שיש לו סוכרת או מחלת כליות.

למה זה עובד? מה אומרת הבריאות הטבעית

כשמכינים מיץ, הסיבים (החלק הקשיח של הירק) נשארים במסחטה. לכן הבטן כמעט לא צריכה לעבוד.

כל הכוח שהתפנה הולך לניקוי. ובאותו זמן, הגוף מקבל המון ויטמינים ומינרלים.

איך עושים את זה נכון?

• הכנה: שבוע של אוכל צמחי, טרי ונקי לפני.
• סביבה: במקום רגוע, עם הרבה מנוחה.
• כמה שותים: אין הגבלה. אבל יש זמנים קבועים: בבוקר 2 כוסות, באמצע הבוקר 1, בצהריים 2, אחר הצהריים 1, ובערב 2. ובין לבין, מים ותה צמחים.
• מה שותים: מיצי ירקות, על בסיס גזר. בבוקר: 3 גזרים ורבע סלק, ואפשר להוסיף סלרי ועלים ירוקים. מיצי פירות: עדיף סוג פרי אחד בכל מיץ. ועדיף לא מיץ תפוזים.
• כשמרגישים חלשים: אחר הצהריים אפשר כוס חלב שקדים ביתי: חופן שקדים, 2-3 תמרים ומים, טוחנים ומסננים.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. מיץ אחד ביום. כוס מיץ ירקות טרי בבוקר, על בטן ריקה.
2. שותים מיד. מיץ טרי מאבד מהערך שלו מהר. מכינים ושותים.
3. יום מיצים אחד. אחרי כמה ימים של אוכל נקי, בסוף שבוע רגוע.
4. חוזרים לאט. אחרי יום מיצים: פירות וירקות, ורק אחר כך האוכל הרגיל.