צום רפואי: הניתוח הכי עתיק בעולם, בלי סכין

הגוף צריך גם מנוחה

לאורך השנים מצטברת בגוף פסולת: שאריות של אוכל מתועש, תרופות, לחץ, ואכילה מאוחרת. הגוף מוציא חלק, ואת השאר הוא "שם במחסן".

ומערכת העיכול עובדת כמעט בלי הפסקה. העיכול לוקח הרבה מהכוח של הגוף.

איך זה מרגיש?

• עייפות, כבדות ונפיחות.
• עור עמום.
• כאבים שחוזרים.
• תחושה שהגוף "סתום". גם כשאוכלים בריא, משהו עמוק לא זז.

מה אומר הרופא?

פעם צום היה טיפול רפואי מקובל. היום הרפואה מזהירה מצום ארוך, כי הוא יכול לגרום לחוסרים, לירידה בלחץ הדם ובסוכר, ולעומס על הכליות. בשנים האחרונות יש עניין מחקרי בצום קצר, ובתהליך שבו הגוף מנקה את התאים של עצמו.

מה אומרת הבריאות הטבעית?

הכלל: אין ריפוי בלי ניקוי, ואין ניקוי בלי מנוחה.

צום הוא תקופה שבה לא אוכלים כלום, ושותים רק מים. כשהבטן נחה, לגוף יש כוח לנקות לעומק. לכן קוראים לצום "ניתוח בלי סכין".

מה קורה בגוף בזמן צום?

• ביום הראשון: הגוף משתמש בסוכר שבדם, ואחר כך במחסן הסוכר שבכבד ובשרירים.
• אחרי יום: המחסן נגמר, והגוף מתחיל לשרוף שומן. אפשר להרגיש חולשה, עייפות, וריח מהפה.
• בימים 2 עד 4: הרעב יורד.
• בימים 6 עד 10: מגיע שלב קשה של ניקוי, ואחריו ההרגשה משתפרת מאוד.
• הגוף מפרק קודם את מה שהוא לא צריך: שומן, נפיחויות, ליחה, צלקות ודלקות. ואת מה שחשוב, הוא שומר.

עוד כמה דברים שחשוב לדעת

ממה הגוף חי בזמן צום? מאוויר, ממים, מסוכר שהגוף מייצר בעצמו, ומחלקים פחות חשובים שהוא מפרק. לכן בזמן צום חשוב לשתות מים טובים, ולשמור על הגוף חם.

למה הרעב נעלם? בסביבות היום השלישי, הגוף מייצר חומר שמרגיע את הרעב. באותם ימים מופיעים גם ריח חזק מהפה ומהעור וטעם של מתכת. זה סימן שהגוף עבר לשרוף שומן.

מתי עוצרים? כשהרעב חוזר באמצע צום ארוך, זה סימן שהגוף סיים להשתמש במאגרים, וחייבים לעצור.

סוגים של ניקוי, מהעדין לחזק

1. תזונה טבעונית (בלי מוצרים מן החי), בלי קפה ומגרים.
2. ניקוי שלטון: תזונה טבעונית בלי לחם, אורז ופסטה.
3. אוכל חי בלבד.
4. פירות בלבד.
5. צום מיצים: רק מיצים טבעיים.
6. צום מים קצר: מיום ועד שלושה ימים.
7. צום ארוך: רק בפיקוח צמוד.

מי לא צם? מי שרזה מדי, נשים בהריון ובהנקה, מי שיש לו סוכרת, מי שלוקח תרופות, מי שיש לו בעיות עיניים מסוימות, ומי שיש לו עודף משקל גדול מאוד בלי ליווי.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. מתחילים מהכנה, לא מצום. כמה שבועות לפני, מורידים אוכל מתועש, בשר, קפה ותה, ועוברים לאוכל צמחי ונקי.
2. מתחילים קטן. ארוחת ערב מוקדמת וקלה, וארוחת בוקר מאוחרת. או יום אחד של פירות וירקות בלבד.
3. צום קצר רק אחרי בדיקה. צום של יום אחד בחודש יכול להתאים לאנשים בריאים, אבל רק אחרי שבודקים שזה מתאים לכם.
4. שקט ומנוחה. בזמן ניקוי מפנים זמן, מדברים פחות, נחים, ושומרים על הגוף חם.