סטטינים: מה עושים לכולסטרול, ומה עושה הכולסטרול בשבילך

קודם כל, מה זה כולסטרול?

כולסטרול הוא סוג של שומן. הגוף צריך אותו: הוא בונה ממנו את המעטפת של כל תא, ומייצר ממנו הורמונים.

את רוב הכולסטרול הגוף מייצר בעצמו, בכבד. השאר מגיע מאוכל מן החי: בשר, ביצים, גבינות. בצמחים אין כולסטרול בכלל.

"טוב" ו"רע": מה זה LDL ו-HDL?

הכולסטרול נוסע בדם בתוך "משאיות" קטנות. יש שני סוגים:

• LDL: המשאית שמובילה כולסטרול מהכבד אל הגוף. כשיש ממנו הרבה, הכולסטרול נשאר בדרך ונדבק לדפנות של העורקים. לכן קוראים לו "הרע".
• HDL: המשאית שאוספת את העודפים ומחזירה אותם לכבד. לכן קוראים לו "הטוב".

שניהם חשובים. הבעיה מתחילה כשיש הרבה LDL ומעט HDL.

יש עוד ערך בבדיקה: טריגליצרידים. אלה שומנים שהגוף מייצר מעודף אוכל, בעיקר מעודף סוכר, לחם לבן ושומן. גם הם מזיקים לעורקים כשהם גבוהים.

איך זה מרגיש?

כולסטרול גבוה לא כואב. מגלים אותו בבדיקת דם, ומקבלים מרשם.

מי שלוקח את הכדורים מרגיש לפעמים כאבי שרירים, כאבי מפרקים ועייפות. ויש תחושה שהכדור "מטפל בזה", אז אין צורך לשנות שום דבר אחר.

מה הכדורים עושים?

הכדורים נקראים סטטינים (למשל סימבסטטין וליפיטור). הם עוצרים את הכבד מלייצר כולסטרול, וכך הכמות בדם יורדת.

• תופעות לוואי: כאבי שרירים ומפרקים, ולפעמים פגיעה בכבד. לכן בודקים בדיקות דם מדי פעם.
• אשכוליות: עם חלק מהסטטינים לא שותים מיץ אשכוליות, כי הוא מגביר את ההשפעה של התרופה ואת תופעות הלוואי.

למה הכולסטרול עולה? מה אומרת הבריאות הטבעית

לפי הבריאות הטבעית, כולסטרול וטריגליצרידים גבוהים הם תוצאה של איך שחיים:

• הרבה בשר, גבינות שמנות וביצים.
• מאפים, בורקס, עוגות ועוגיות.
• הרבה סוכר ולחם לבן.
• אלכוהול, עישון, עודף משקל וישיבה כל היום.

החדשות הטובות: טריגליצרידים יכולים לרדת מאוד תוך כמה חודשים של אוכל נכון. וכשמטפלים בסיבה, גם הכולסטרול מגיב.

איך קוראים את בדיקת הדם?

בבדיקת דם רגילה יש חלק שנקרא פרופיל שומנים. אלה המספרים שכדאי להכיר:

• כולסטרול כללי: עד 200 נחשב תקין.
• HDL, "הטוב": מעל 40 טוב. מתחת ל-35 נמוך, והסיכון ללב עולה.
• LDL, "הרע": אצל מי שבסיכון, הרופאים רוצים שיהיה מתחת ל-100.
• טריגליצרידים: עד 150 תקין. הם יורדים מהר כשמשנים תזונה, לפעמים תוך כמה חודשים.

"תקין" זה לא תמיד בריא. הטווחים במעבדה נקבעים לפי רוב האנשים, ורוב האנשים אוכלים לא טוב. לכן מספר "תקין" הוא לא תמיד המספר הכי טוב.

לפני הבדיקה: לא שותים אלכוהול יום לפני, כי הוא מעלה את התוצאות.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. פחות שומן מן החי ומאפים. מצמצמים בשר, גבינות שמנות, בורקס ועוגות. לשלושה חודשים מורידים שומן בכלל, ואחר כך מחזירים מעט אבוקדו, אגוזים או טחינה.
2. עלים ירוקים בכל ארוחה. הסיבים שבהם "תופסים" שומן במעיים ומוציאים אותו החוצה.
3. פחות סוכר ולחם לבן. את העודף הגוף הופך לשומן בדם.
4. מזיעים 3 פעמים בשבוע. הליכה מהירה או כל פעילות שמזיעים בה. זה מעלה את ה"טוב" (HDL).