אלרגיות ואסתמה: מערכת חיסון שמגיבה חזק מדי

קודם כל, מה זו אלרגיה?

בגוף יש מערכת חיסון: "צבא" שמגן עלינו מפני חיידקים ווירוסים.

אלרגיה היא מצב שבו הצבא הזה מגיב חזק מדי לדברים שבדרך כלל לא מזיקים: אבק, פרחים, שערות של חתול או כלב, עובש. הוא "חושב" שהם אויב, ומפעיל אזעקה.

האזעקה הזו היא מה שמרגישים: נזלת, עיטושים, גרד בעיניים ובאף. כשזה קורה בכל אביב, קוראים לזה קדחת השחת.

ומה זו אסתמה?

אסתמה (בעברית: קצרת) היא מחלה של הריאות. האוויר נכנס לריאות דרך צינורות קטנים. באסתמה הצינורות האלה מתכווצים ונהיים צרים, ונוצרת בהם ליחה. ככה קשה לנשום.

זה יכול לקרות במאמץ, או כשנחשפים לאבק, לעשן או לפרחים.

איך זה מרגיש ביום יום?

• באלרגיה: אף סתום, נזלת, עיטושים, גרד, שינה לא טובה ועייפות כל היום.
• באסתמה: צפצופים בנשימה, שיעול וקוצר נשימה. ובהתקף, הקושי לנשום מביא פחד, והפחד מקשה עוד יותר.

הורים לילדים עם אסתמה מכירים את הלילות האלה, ואת המשאף שתמיד צריך להיות בתיק.

מה מציעה הרפואה?

• באלרגיה: כדורים נגד אלרגיה, תרסיסים לאף, שטיפות במי מלח, ולפעמים סדרת זריקות שמרגילה את הגוף לאלרגן.
• באסתמה: משאפים (כמו ונטולין) שפותחים את הצינורות בריאות, ומשאפים עם סטרואידים שמרגיעים את הדלקת.

מה אומרת הבריאות הטבעית?

מערכת החיסון עובדת הכי טוב כשהגוף נקי ורגוע. כשהיא עמוסה, היא נהיית "עצבנית", ומגיבה חזק גם לדברים תמימים. מה מעמיס עליה?

• אוכל שמייצר ליחה: חלב ומוצרי חלב, קמח לבן וסוכר.
• הרבה בשר ושומן.
• מחלות שדוכאו שוב ושוב בלי לתת לגוף לסיים להחלים.
• נשימה שטחית. כשלא נושמים עמוק, הריאות לא מתרוקנות עד הסוף.
• עישון ואוויר מזוהם.
• ארוחה גדולה. קיבה מלאה לוחצת על השריר שעוזר לנו לנשום.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. פחות מה שמייצר ליחה. מפחיתים חלב ומוצרי חלב, קמח לבן וסוכר. מוסיפים פירות וירקות.
2. שמש ואוויר נקי. זמן בחוץ, בטבע, ביער או ליד הים, רחוק מעשן.
3. מתרגלים נשימה. 2-3 פעמים ביום, נשימות עמוקות מהבטן, ונשיפה ארוכה עד הסוף. לילדים זה משחק: לנפח בלונים, לנשוף על צמר גפן, לנגן בחליל.
4. ארוחות קלות ותנועה. לא אוכלים עד שמלאים, במיוחד בערב. ומתחילים לזוז בקטן, ומעלים בהדרגה.