צרבת וריפלוקס: למה הכדור לא פותר את זה

קודם כל, מה זה צרבת?

כשאנחנו בולעים אוכל, הוא עובר בצינור שנקרא ושט, ומגיע לקיבה. הקיבה היא כמו שק, ובתוכה יש חומצה חזקה שמפרקת את האוכל.

בין הושט לקיבה יש "שער" קטן. הוא נפתח כשבולעים, ונסגר כדי שהחומצה לא תעלה למעלה.

צרבת קורית כשהשער הזה נחלש, והחומצה עולה לושט. הושט לא בנוי לחומצה, ולכן זה שורף. כשזה קורה הרבה, קוראים לזה ריפלוקס.

איך זה מרגיש?

• שריפה בחזה או בבטן העליונה.
• טעם חמוץ או מר בפה.
• גיהוקים, בחילה ונפיחות.
• החמרה בשכיבה, ולכן לילות קשים.

לפעמים מרגישים את כל זה, והבדיקות יוצאות תקינות. זה מתסכל: כואב, ו"אין כלום".

מה הרופא מציע?

הרופא ייתן כדורים שמורידים את החומצה בקיבה (כמו אומפרדקס או לוסק). אם מוצאים חיידק בקיבה שנקרא הליקובקטר, נותנים גם אנטיביוטיקה.

הכדורים מקלים מהר. אבל הם לא מחזקים את השער, ולכן הצרבת חוזרת כשמפסיקים. ולכדורים יש גם מחיר: חלקם גורמים לעצירות, לשלשול או לכאבי ראש.

למה השער נחלש? מה אומרת הבריאות הטבעית

הקיבה צריכה את החומצה. בלעדיה היא לא מפרקת את האוכל. הבעיה היא לא החומצה, אלא מה שמגרה את הקיבה ומחליש את השער:

• ארוחה גדולה מדי. קיבה מלאה לוחצת על השער.
• אוכלים לפני השינה. בשכיבה, לחומצה קל יותר לעלות.
• "מאכל על מאכל". אוכלים שוב לפני שהארוחה הקודמת התעכלה.
• צירופים לא נכונים. למשל בשר עם לחם או אורז. האוכל תוסס, נוצרים גזים, והם לוחצים על השער.
• מגרים. קפה, אלכוהול, מטוגן, חריף וקולה.
• לחץ. במתח הקיבה מתעכבת, והאוכל נשאר בה יותר זמן.

ארבעה צעדים לשבוע הקרוב

1. ארוחה אחרונה 3 שעות לפני השינה. הולכים לישון עם קיבה ריקה.
2. ארוחות קטנות יותר. לא ממלאים את הבטן עד הסוף, ולועסים לאט.
3. פחות מגרים. פחות קפה, מטוגן, חריף, שום, שוקולד ואלכוהול.
4. נושמים עמוק מהבטן. נשימה עמוקה מחזקת את השריר שעוזר לשער להיסגר. ואוכלים בשקט, בלי מסך.