כמה סוכר בדם זה תקין?

למה בכלל יש סוכר בדם?

גלוקוז הוא מקור האנרגיה העיקרי של הגוף. המוח, השרירים והכבד זקוקים לו כדי לתפקד. כשהסוכר עולה אחרי ארוחה, הלבלב מפריש אינסולין שמכניס אותו לתאים, ורמת הסוכר יורדת בהדרגה. הבעיה אינה הסוכר עצמו, אלא מצב שבו הוא לא מצליח להיכנס לתאים ונשאר בדם.

הערכים

• סוכר בצום (12 שעות ללא אוכל): ערך מעל 100 מעיד על טרום סוכרת. (מה זה טרום סוכרת)
• המוגלובין מסוכרר (A1C): אצל אדם בריא עד 5.6%.
• בדיקה אקראית: אצל אדם בריא לא יהיו ערכים מעל 200. ערך מעל 200 יחד עם תסמינים מעיד על סוכרת.
• העמסת סוכר (שעתיים אחרי שתיית גלוקוז): מעל 200 מעיד על סוכרת, בין 140 ל-200 אינו בהכרח סוכרת.

מה עם מי שכבר מאובחן?

ברפואה המקובלת, היעדים למי שמאובחן הם בדרך כלל: סוכר בצום בין 80 ל-130, סוכר אחרי ארוחה מתחת ל-180, והמוגלובין מסוכרר מתחת ל-7%. אלה יעדים של איזון, ולא ערכים של אדם בריא.

למה 180 זה מספר חשוב?

כשהסוכר בדם עולה מעל כ-180, הכליות כבר לא מצליחות לספוג אותו בחזרה, והוא יוצא בשתן. הכליות מפרישות מים נוספים כדי למהול אותו, ומכאן הצמא וההשתנה המרובה.

איך למדוד בבית?

• בבוקר, אחרי צום לילה של 12 שעות לפחות. זו המדידה העיקרית.
• מדי פעם, שעתיים עד שעתיים וחצי אחרי ארוחה עיקרית.
• מדי פעם, שעתיים עד שעתיים וחצי אחרי ארוחת פירות.
• לרשום את כל התוצאות בטבלה, כדי לראות מגמה ולא מספר בודד.

מה עוד כדאי לבדוק?

סוכר הוא רק חלק מהתמונה. כדאי לבדוק גם פרופיל שומנים (כולסטרול, טריגליצרידים, HDL, LDL) ותפקודי כבד, כי הם נובעים מאותו מנגנון של תנגודת לאינסולין.