מה גורם לגזים בבטן?

מאיפה מגיעים הגזים?

מזון שלא התפרק כמו שצריך ממשיך לתסוס במעיים. החיידקים במעי מפרקים אותו, ובתהליך נוצרים גזים.

הגורמים העיקריים

• צירופי מזון שגויים שגורמים לתסיסה. (צירופי מזון)
• לקטוז (סוכר החלב). אצל אנשים שמתקשים לפרק אותו, הלקטוז מצטבר במעיים, החיידקים מפרקים אותו, ונוצרים גזים ותחושה רעה.
• פגיעה בחיידקי המעי. החיידקים שאחראים על העיכול במעי הגס נפגעים מתזונה לקויה, מאנטיביוטיקה, מדלקתיות, משלשולים כרוניים וממתח.
• אכילה מהירה ולעיסה חלקית.
• מילוי יתר של הקיבה, ואכילת מאכל על מאכל.
• מתח, שמעכב את העיכול.

האם גזים הם סימן למחלה?

לא בהכרח. יש אנשים שאוכלים בריא ויש להם גזים, ויש כאלה שלא. אבל שמירה על כללי האכילה מפחיתה את כמות הגזים אצל רוב האנשים.

מה מפחית גזים?

• צירופי מזון פשוטים ומרווח בין ארוחות.
• לעיסה טובה ואכילה רגועה.
• חליטות שמשמשות להקלה על גזים: זרעי שומר אחרי הארוחה, קמומיל ולענה.
• טיפול בגורם המתח.

(איך למנוע נפיחות וגזים)