Articles et guides sur la santé naturelle
62 articles sur la nutrition naturelle, la détox et le jeûne, les médicaments et les maladies courantes, et comment y faire face selon l’approche de la santé naturelle.
Ce qu’est la santé naturelle, d’où elle vient, et les lois de la vie. Et ce que le Rambam a enseigné sur l’alimentation et la santé.
Les bases de la santé naturelle
Votre corps sait se guérir lui-même. La question est de savoir si on le laisse faire
Une coupure au doigt se referme seule, et un os cassé se ressoude seul.
Le symptôme n’est pas votre ennemi. C’est le voyant d’alerte
Un voyant rouge s’allume dans la voiture. On peut enlever l’ampoule, ou vérifier le moteur.
7 choses dont votre corps a besoin chaque jour, et qu’aucun comprimé ne remplacera
Le corps n’a pas besoin de grand-chose pour être en bonne santé.
Pourquoi toutes les maladies commencent-elles au même endroit ?
Tension, sucre, constipation, éruptions et douleurs articulaires semblent être des problèmes différents.
La batterie dont personne ne parle
Une fatigue qui ne passe pas, même après avoir dormi ?
Pourquoi faire baisser la fièvre ne vous rend pas toujours service
La fièvre, le rhume et la diarrhée ne sont pas l’ennemi.
Vous avez commencé à manger sainement et soudain vous vous sentez mal ? Ce peut être un bon signe
Vous avez commencé à manger sainement, et soudain mal de tête, éruption ou fatigue ?
L’inflammation : l’ennemi le plus célèbre, qui en réalité vous protège
Rougeur, gonflement, douleur et chaleur. L’inflammation fait peur, mais c’est en réalité la façon dont le corps se protège et se répare.
Une alimentation saine
Pourquoi mange-t-on plus que jamais, tout en se sentant moins bien ?
Nous mangeons plus que jamais, et nous nous sentons moins bien.
Que se cache-t-il vraiment derrière le E sur l’étiquette ?
Presque chaque produit du supermarché contient des substances ajoutées.
Les OGM : où se cachent-ils au supermarché ?
La modification génétique, c’est changer une plante en laboratoire.
Le lait avec lequel nous avons grandi : pourquoi la santé naturelle conseille-t-elle d’y renoncer ?
Nous avons grandi avec « le lait pour des os solides ».
Des brûlures d’estomac ? Ce n’est peut-être pas un excès d’acide, mais un déséquilibre
Le citron est acide, mais dans le corps, il équilibre.
Pourquoi une escalope avec des frites est-elle le repas le plus fatigant qui soit ?
Escalope-frites, pâtes à la viande, pastèque après le barbecue.
L’aliment le plus rentable de la cuisine coûte quelques centimes
L’un des aliments les plus nourrissants coûte quelques centimes, et on le prépare à la maison sans effort.
Quel est l’aliment le plus nourrissant au monde ? La réponse surprend
Tous les aliments sains ne se valent pas. Dans cet article, nous expliquons simplement quels aliments nourrissent le plus, et pourquoi la façon de les préparer compte aussi.
Huile d’olive, margarine et oméga-3 : qu’est-ce qui est vraiment bon pour le cœur ?
Huile d’olive, margarine, oméga-3. Difficile de savoir ce qui est juste.
Pourquoi avez-vous de nouveau faim une heure après des pâtes ?
Après une assiette de pâtes, vous avez de nouveau faim une heure plus tard ?
Le fructose : alors, peut-on manger des fruits ou non ?
« Les fruits, c’est du sucre », entend-on souvent.
De combien de protéines avez-vous vraiment besoin ? (moins que vous ne le pensez)
Les protéines sont considérées comme synonymes de viande, et beaucoup de gens sont sûrs d’en manquer.
Pain, riz et pâtes : faut-il s’en séparer ?
Pain, riz, pâtes et pommes de terre. Pas besoin de s’en séparer.
Le meilleur ami de vos intestins n’apparaît pas en gros sur l’étiquette
Les fibres ne nourrissent pas et ne sont pas absorbées, et pourtant elles sont le meilleur ami des intestins.
Vitamine B12 et vitamine D : les deux carences à vérifier
La vitamine B12 et la vitamine D sont les deux carences les plus fréquentes, même chez ceux qui mangent de tout.
Une salière sur la table ? Voici pourquoi la ranger dans le placard
Le sel se trouve dans presque tous les produits. Dans cet article, nous expliquons simplement pourquoi le corps a besoin de sel, pourquoi l’excès de sel nuit, et comment en réduire sans que les plats deviennent fades.
Le café du matin : de l’énergie ou un emprunt ?
Le café du matin donne un coup de fouet immédiat.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est le piège du plaisir
Gâteau, chips, chocolat. Difficile de s’arrêter, et ce n’est pas un manque de volonté.
Paléo, céto, groupe sanguin : sur quoi toutes les méthodes sont-elles d’accord ?
Paléo, céto, régime selon le groupe sanguin. Chaque méthode dit qu’elle est la bonne.
Pas seulement ce qu’on mange : 10 règles sur le comment et le quand
Ce n’est pas seulement ce qu’on mange qui compte, mais aussi comment et quand.
Détox et jeûne
Le jeûne thérapeutique : l’opération la plus ancienne du monde, sans bistouri
Le jeûne est l’une des voies de guérison les plus anciennes du monde.
16 heures sans manger : plus facile qu’il n’y paraît
16 heures sans manger, ça paraît difficile, mais la plupart de ces heures, on dort.
La cure Shelton : la détox douce avec laquelle on peut vivre
Toute détox n’a pas besoin d’être un jeûne.
L’alimentation vivante : que se passe-t-il dans le corps quand on arrête de cuisiner ?
Quand on ne cuit pas, les vitamines restent intactes.
Le jeûne aux jus : une détox en profondeur dans un verre
Le jeûne aux jus laisse le ventre se reposer, tout en apportant au corps beaucoup de vitamines.
Ce qu’il faut savoir sur les médicaments
Un comprimé contre le mal de tête : ce qu’il fait, et ce qu’il ne fait pas
Un comprimé contre le mal de tête agit en une demi-heure.
Les antibiotiques : ils sauvent des vies, mais pas pour chaque rhume
Les antibiotiques ont sauvé des millions de vies.
Les comprimés contre la tension : comment ils agissent, et pourquoi ils ne « guérissent » pas
Les comprimés contre la tension font baisser le chiffre, et c’est important.
Metformine, insuline et tout ce qu’il y a entre les deux
Metformine, insuline et autres : dans cet article, nous expliquons simplement ce que fait chaque médicament du diabète, quel est le danger le plus important, et pourquoi celui qui change son alimentation doit travailler avec son médecin.
Les statines : ce qu’elles font au cholestérol, et ce que le cholestérol fait pour vous
Le cholestérol n’est pas un ennemi. Dans cet article, nous expliquons simplement ce qu’est le cholestérol, ce que font les comprimés anti-cholestérol, ce qu’ils coûtent au corps, et ce qu’on peut faire soi-même.
Les anti-acides : la solution rapide qui devient un long problème
Un comprimé contre les brûlures d’estomac soulage en quelques minutes.
Les maladies : explications et pistes de traitement
L’hypertension : le « tueur silencieux » qu’on peut faire taire
La plupart des personnes hypertendues ne ressentent rien.
L’athérosclérose : quand les tuyaux commencent à se boucher
L’athérosclérose se construit en silence, pendant des années.
Le diabète de type 2 : ce qu’on ne vous dit pas au dispensaire
Le diabète est un état dans lequel il y a trop de sucre dans le sang.
Pourquoi les régimes ne marchent pas, et ce qui marche
Vous avez essayé des régimes, perdu du poids, et le poids est revenu ? Ce n’est pas un manque de volonté.
Brûlures d’estomac et reflux : pourquoi le comprimé ne règle pas le problème
Une brûlure dans la poitrine, un goût acide dans la bouche, et des nuits sans sommeil.
Le côlon irritable : quand le ventre réagit à tout
Le ventre réagit à tout, et les examens sont normaux.
La constipation : le petit problème que le Rambam appelait la racine de toutes les maladies
Moins de deux selles par jour, des efforts aux toilettes, et un ventre lourd ?
Le foie gras (stéatose) : on le découvre « par hasard », et on peut l’inverser
La stéatose du foie se découvre en général « par hasard », lors d’un examen.
L’anémie : on n’a pas toujours besoin de plus de fer
Fatigue, pâleur et vertiges, et à l’analyse : un fer bas.
L’hypothyroïdie : pourquoi tout ralentit
Une fatigue qui ne passe pas, un poids qui ne baisse pas, et froid tout le temps ? C’est peut-être la thyroïde.
Les reins : le filtre qui travaille 24 heures sur 24 sans pause
Les reins nettoient notre sang en permanence, sans pause.
L’ostéoporose : des os solides ne viennent pas d’un verre de lait
La perte de calcium ne fait pas mal, jusqu’à la première fracture.
La goutte : la douleur à l’orteil qui raconte tout le corps
Une crise de goutte arrive en général la nuit, au gros orteil, avec une douleur inoubliable.
Les douleurs articulaires : pas seulement « l’usure de l’âge »
« C’est l’âge », dit-on. Mais pas toujours.
Eczéma, psoriasis et acné : la peau parle de ce qui se passe à l’intérieur
L’eczéma, le psoriasis et l’acné apparaissent sur la peau, mais ils commencent souvent à l’intérieur.
Allergies et asthme : un système immunitaire qui réagit trop fort
Un rhume qui ne finit pas, des éternuements à chaque printemps, et une toux qui réveille la nuit.
Le candida : le champignon qui aime le sucre plus que vous
Fatigue, ballonnements et forte envie de sucré ? C’est peut-être le candida.
Pourquoi certaines personnes ne tombent-elles jamais malades ?
Certaines personnes sont malades tout l’hiver, et d’autres n’attrapent jamais rien.
La ménopause : pas une maladie, mais une étape qu’on peut traverser sereinement
La ménopause n’est pas une maladie. Dans cet article, nous expliquons simplement ce qui se passe dans le corps à cette période, pourquoi arrivent les bouffées de chaleur et les changements d’humeur, et ce qui aide à la traverser sereinement.
Corps et âme
« Qu’est-ce qui vous pèse sur le cœur ? » Ce n’est pas qu’une expression
« Qu’est-ce qui vous pèse sur le cœur ? » Ce n’est pas qu’une expression.
Nous respirons 20 000 fois par jour. La plupart du temps, mal
Nous respirons environ 20 000 fois par jour, et la plupart des respirations sont courtes et superficielles.
Le médicament (presque) sans effets secondaires
S’il existait un médicament qui fait baisser la tension, équilibre la glycémie, renforce les os et améliore l’humeur, tout le monde le prendrait. Il existe.
Les heures les plus importantes pour votre santé sont celles dont vous ne vous souvenez pas
L’essentiel de la guérison du corps se fait pendant le sommeil.
Quatre guides gratuits, en langage simple : diabète, tension, système digestif et perte de poids.